“Saya takut anjing!” Cynophobia: apakah itu dan apa yang perlu dilakukan?

Bagi kebanyakan pembaca kami, anjing adalah kawan baik dan ahli keluarga. Dan sukar bagi pencinta anjing untuk membayangkan bahawa ada orang yang panik apabila melihat seekor anjing. Namun, ini adalah realiti. Malah terdapat konsep "cinemaphobia". Apakah itu dan apa yang perlu dilakukan jika anda sangat takut dengan anjing?

Foto: google

Apakah kinophobia dan mengapa ia berlaku?

Cynophobia ialah ketakutan yang tidak rasional dan tidak logik (seperti fobia lain) terhadap anjing. Ini bukan perkara luar biasa: 1,5 – 3,5% daripada populasi takut dengan anjing, dan biasanya mereka adalah orang muda (sehingga 30 tahun). Dalam rangka cynophobia, perbezaan yang berasingan dibuat antara takut digigit dan takut dijangkiti rabies.

Perlu dibezakan antara kinophobia sebenar dan pseudophobia. Yang terakhir ini agak biasa. Pseudo-takut anjing selalunya menjadi ciri psikopat (termasuk sadis) yang menggunakan ketakutan terhadap anjing sebagai alasan untuk mencederakan mereka atau pemiliknya. Sebagai contoh, sebahagian besar daripada apa yang dipanggil "pemburu anjing" tergolong dalam kategori ini. Dan kecenderungan zhivoderskie diliputi dengan penyakit.

Islamis yang menganggap anjing "haiwan najis" dan menjauhinya tidak boleh dipanggil cynophobic sama ada.

Cynophobia boleh menjadi sebahagian daripada gangguan mental lain (seperti skizofrenia).

Sebagai peraturan, cynophobia sebenar tidak termasuk pencerobohan terhadap haiwan dan pemiliknya - orang seperti itu hanya cuba mengelakkan hubungan dengan anjing sebanyak mungkin. Sekiranya anda berhadapan dengan psikopat yang bersembunyi di sebalik pseudocynophobia, maka manifestasi pencerobohan di pihaknya adalah mungkin.

Cynophobia ialah diagnosis rasmi, yang dalam ICD-10 adalah dalam kategori F4 ("Gangguan neurotik, berkaitan tekanan dan somatoform"), subkategori F40 ("Gangguan kebimbangan fobik").

Foto: google

Cynophobia didiagnosis jika kriteria berikut dipenuhi:

• Manifestasi ketakutan patologi yang utama, dan bukan disebabkan oleh khayalan atau pemikiran obsesif.
• Kebimbangan berlaku hanya dengan kehadiran anjing dan dalam situasi yang berkaitan dengannya.
• Pesakit mengelakkan anjing dan segala yang berkaitan dengannya.
• Tiada gangguan psikopatologi lain.

Sebagai peraturan, ketakutan panik terhadap anjing bermula pada zaman kanak-kanak dan, tanpa bantuan yang mencukupi, boleh berterusan hingga dewasa. Tetapi, bertentangan dengan kepercayaan popular, serangan anjing jarang menyebabkan gangguan sedemikian. Saya telah menulis tentang bagaimana ketakutan terhadap anjing terbentuk pada kanak-kanak dan sama ada mungkin untuk membantu kanak-kanak itu mengatasinya, jadi saya tidak akan memikirkan perkara ini secara terperinci dalam artikel ini.

Bagaimanakah kinophobia menampakkan dirinya?

Cynophobia boleh dikenali dengan manifestasi berikut:

1. Kebimbangan yang kuat, berterusan dan sia-sia, tidak semestinya dengan kehadiran anjing, tetapi kadang-kadang hanya dengan menyebut mereka, apabila melihat gambar, atau bahkan pada bunyi menyalak.
2. Gangguan tidur (sukar untuk tidur, kerap bangun, mengalami mimpi ngeri, membuat ketakutan menjadi lebih kuat).
3. Ketidakselesaan badan (berpeluh, ketegangan otot, menggeletar, sakit di kawasan jantung, sesak di dada, sesak nafas, mulut kering, berdebar-debar, pening, loya, dll.)
4. Kewaspadaan, kegelisahan, kerengsaan, keinginan untuk mengawal segala-galanya.
5. Perasaan bahaya yang akan datang.

Kadang-kadang terdapat serangan panik, di mana seseorang berfikir bahawa dia hampir mati.

Foto: google

Bolehkah fobia filem diubati?

Seperti kebanyakan fobia, psikoterapi dan (jika perlu) ubat membantu, jika tidak menghilangkan ketakutan, maka sekurang-kurangnya dengan ketara mengurangkan keamatan manifestasinya, dan oleh itu meningkatkan kualiti hidup. Lagipun, seperti mana-mana fobia, kinophobia mempengaruhi kehidupan seseorang dengan ketara dan memperkenalkan banyak sekatan ke dalamnya.

Pertama sekali, anda memerlukan keinginan untuk menyingkirkan keadaan sedemikian. Dan kemudian cari pakar yang cekap yang akan membantu anda.

Anda mungkin perlu beralih kepada ahli psikoterapi yang akan menetapkan ubat yang diperlukan, dan kepada ahli psikologi yang akan menjalankan psikoterapi (terutamanya menggunakan teknik penyahpekaan).

Tidak mustahil untuk menyembuhkan kinophobia tanpa bantuan pakar. Tetapi ada cara untuk meringankan dan mempercepatkan pemulihan.

• Perubahan diet. Makanan yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat membantu pengeluaran tryptophan, yang seterusnya, bertukar menjadi hormon keseronokan - serotonin.
• Mengurangkan beban, meningkatkan rehat, menukar aktiviti.
• Latihan fizikal. Aktiviti fizikal adalah cara terbaik untuk menangani kebimbangan. Berenang atau berjalan jauh adalah bagus.
• Sedikit kesenangan untuk diri sendiri. Pastikan anda mencari masa untuk perkara yang menggembirakan anda. Mungkin sudah tiba masanya untuk mengambil hobi jika anda belum memilikinya?
• Kelas meditasi.

Kadang-kadang mereka yang takut dengan anjing dinasihatkan untuk "mengetuk baji dengan baji" dan mendapatkan seekor anjing. Walau bagaimanapun, cara menangani cynophobia ini tidak selalu membantu dan boleh menyebabkan kemerosotan dalam keadaan, jadi sebelum membuat keputusan untuk mengambil langkah sedemikian dan menjadi pemilik anjing, anda masih harus berunding dengan pakar.